Как отрастить ноготочки? Витамины для роста ногтей
Автор: Кристина Рыбина | Рубрика: Витамины и БАДы, Уход за кожей лица и телаМетки: Solgar, Натуральные витамины
Здравствуйте, милые друзья!!!
Сегодня мне очень хочется поговорить с Вами о наших любимых ручках.
Этот разговор специально, в преддверии 8 марта, когда так хочется выглядеть на «Ять», но, в то же время, почему бы нам и просто так не отрастить удивительной красоты и длинные ноготки?!
Да именно красоте ногтей и их длине уделим особое внимание.
Скажу сразу, что у меня длинные ногти – это скорее редкость, какое-то вкусное лакомство, которым я наслаждаюсь несколько дней — недель, но потом неизбежно возвращаюсь с коротко стриженному маникюру с ярким или темным лаком.
Даже сейчас, печатая для Вас обзор, меня радуют мои короткие ноготки с вишневым Шеллаком. НО!
Но заключается в том, что все вышесказанное является результатом выбора: хочу длинные ногти или не хочу, а что делать тогда, когда просто не удается отрастить длинные ноготки, даже при огромном желании?
Ответ прост – нужна подпитка изнутри, и это притом, какой бы уникальной/дорогой/действующей не была ваша ухаживающая косметика для рук без витаминов для роста ногтей не обойтись.
У меня есть маленький секрет, для маленькой такой компании.
Нужны всего 6 составляющих, которые помогут отрастить ноготки, при этом еще и благоприятно скажутся на всем организме, в том числе и на волосах, которые тоже иногда страдают от нехватки полезных веществ.
Как правило, в мультивитаминных комплексах есть все эти составляющие, но присутствуют они в минимальном количестве, которое направляется на жизненно важные органы и «Красоте» совсем ничего не достается.
Вот что необходимо:
1. Магний
Не люблю громких слов, но все же — магний для нас все! Не можете уснуть – магний, свело ногу – магний, ПМС – магний, плохое настроение – магний. Перечислять можно бесконечно. Это только первое что пришло на ум.
Магний мы можем получить из еды (темная зелень, морепродукты, курага, свежие ягоды и фрукты).
К сожалению, чтобы набрать необходимые нам 300-400 мг в день нужно будет насладиться 1 килограммом зеленого салата или 3 литрами молока.
Либо второй вариант: 2 таблетки Биодобавки содержащей органический магний: мне очень понравился вот этот магний цитрат.
Капсулу можно выпить целиком, можно высыпать в ложку и запить водой.
Цена , Magnesium Citrate, 150 mg: за 90 капсул 6.24$ или 207. 28руб.
В iHerb есть и , но методом проб меня вполне устраивает цена/качество именно этот.
2. Витамин Д3
Много о нем писала здесь http://www.worldnatural.info/vitamin-d-xolekalciferol, там же предлагала определенного производителя и дозировки.
3. Цинк
Цинк участвует в синтезе коллагена, необходимого для здоровья, а, значит, и красоты ногтей, кожи и волос.
Многие замечают белые пятнышки на ноготках, как раз это и указывает на дегенеративные изменения ногтевой пластины, вызванные дефицитом в организме цинка.
Цинк мы можем набрать из продуктов питания.
Но шутка состоит в том, что рацион должен быть не меньше 2400 ккал в день, и насыщен мясом и клетчаткой…
Дневная норма – 15 мг. Предлагаю ее все-таки набрать биодобавкой, содержащей хелатный цинк.
Solgar, Chelated Zinc, 250 Tablets. Многие в России любят данный бренд, но не многие знают, что на iHerb его можно .
Цена: 16.47$ или 547.11 руб.
Дозировка 1 таблетка в день, упаковки 250 штук, так что хватит почти на 9 месяцев.
4. Кремний
Кремний, как и кальций, является структурным элементом ногтевой ткани, он скрепляет вместе кератиновые волокна и помогает встраиванию кальция в матрицу ногтевой пластинки, играет важную роль в синтезе коллагена. Дефицит кремния снижает эластичность ногтевой пластинки, вызывает хрупкость и ломкость ногтей.
Кремний широко распространен в природе. В основном кремний содержится в цельных зернах злаков, овощах: свекле, репе, редисе, картофеле, луке, капусте, сельдерее, сладком перце; фруктах (яблоки), лесных ягодах, свежевыжатых соках.
Дополнительно кремний стоит принимать тем, у кого ногти мягкие: по 1 капсуле в день.
Цена: $11.52 или 382.68 руб.
5. Сера (MSM)
Метилсульфонилметан (МСМ) — это органическое серосодержащее соединение, необходимое для развития и поддержания функции соединительных и других видов тканей организма.
В природе оно содержится во многих фруктах, овощах, зерновых культурах, молоке, мясе животных, морепродуктах.
В организме МСМ находится в ногтях, коже, мягких тканях. Однако большая часть МСМ в пищевых продуктах теряется во время приготовления пищи.
Серу (MSM) предлагаю одного из любимых производителей , 1500 mg
Цена серы (MSM): 8.49$ или 282.02 рублей за 120 таблеток. Принимать следует по 1-2 таблетки в день.
6. Йод
Йод необходим для снабжения клеток кислородом из крови, так как йодсодержащие гормоны щитовидной железы контролируют образование эритроцитов.
При дефиците йода замедляется рост ногтей.
Дефицит йода распространен во всех континентальных странах, так как основной источник его содержания в почве — остатки морских водорослей и микроорганизмов.
Кроме того, хлорированная вода, по известному закону замещения галогенов, стремительно выводит из нашего организма йод.
, содержащие органический йод из морских водорослей: Nature's Way, Kelp, 660 mg
Цена йода: 7.55$ или 250.37 руб.
Как видите все просто.
Начать предлагаю с фотографии того, что было и того что получилось. На крайней случай, описать свои ноготки на бумаге, указывая на то, что не устраивает.
Иначе получится как с моей коллегой по работе, которая обратилась ко мне с тем, что нее критическое положение с волосами на голове.
И вот год спустя, челка у нее уже начинается там, где она должна начинаться, а не у макушки, как было до этого. Вопреки этому, она продолжает пить БАДы и утверждать, что все это происходит само собой ;).
И еще один момент: если вы не пили добавки и витамины для роста ногтей до этого, не стоит ждать быстрых результатов, как говорили выше, сначала «латается» всё жизненно важное, а уже потом декоративное.
Всем шикарных ноготков и очаровательных улыбок!
До новых встреч!
Вас могут заинтересовать статьи:
Все права защищены ©
