Красивые блестящие локоны не только повышают привлекательность, но и являются одним из индикаторов состояния здоровья. В норме может выпадать от 50 до 150 волосинок в день. Резко поредевшая шевелюра – повод для визита к врачу.
Провоцируют потерю волос гормональные изменения (беременность, менопауза, проблемы со щитовидной железой). Виновники облысения – андрогенные гормоны (тестостерон, андростендион и дигидротестостерон).
Патологическую потерю волос называют алопецией. Она может быть очаговой, когда фолликулы уничтожает собственная иммунная система, и андрогенетической, это наследственное состояние, при котором волосы истончаются, а затем выпадают.
Мужское и женское облысение.
У 50% мужчин уже после 35 лет волосяной покров значительно редеет. К 50 годам число мужчин, страдающих алопецией разной степени тяжести, достигает 70%.
Волосы выпадают при повышении чувствительности фолликул к дигидротестостерону (мужскому андрогенному гормону). Залысины образуются в форме буквы «М»: вверх от висков по направлению к макушке, не затрагивая надлобную часть.
Также эта форма тестостерона повышает жирность кожи, способствует развитию аденомы и гиперплазии простаты.
У женщин андрогенетическая алопеция затрагивает область челки, макушку. Причиной облысения является поликистоз яичников, стресс, нарушение функционирования щитовидной железы, воздействие токсинов.
Традиционное лечение выпадения волос.
Наиболее распространенные средства: миноксидил (местно), финастерид (рецептурный препарат, предназначен для мужчин), гормоны и стероиды.
Среди инвазивных методов – пересадка фолликул. Чаще проводится при лечении облысения у мужчин. Женщины теряют волосяной покров, как правило, по всей поверхности головы, из-за чего трудно подобрать участок с жизнеспособными фолликулами для пересадки. Ранее уже писали о действенных рецептах масок для роста волос в домашних условиях, собранных на бескрайних просторах сети.
Применяется и лазерная терапия в сочетании с лекарственными препаратами.
Как предотвратить выпадение волос естественными методами? Рассмотрим продукты, улучшающие питание фолликул:
- семя тыквы – богато цинком, нехватка элемента провоцирует гипотиреоз и облысение;
- омега-3 жиры – дикий лосось и другая жирная рыба, авокадо, орехи уменьшают воспаление, поддерживают рост волос и их густоту;
- зеленый чай – способствует детоксикации, предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерон;
- льняное, конопляное семя, чиа – содержат клетчатку и жиры, ускоряющие обновление фолликул;
- костный бульон – поддерживает уровень белка, коллагена, аминокислот;
- кофеин в небольших количествах – стимулирует волосяные луковицы, уменьшая негативное влияние дигидротестостерона.
Избегать необходимо трансжиров, гидрогенизированных масел (кукурузного, соевого), сахара, обработанных продуктов, алкоголя.
Биодобавки, БАДы для лечения выпадения волос.
Бады очень часто используют при лечении волос. Например, мы ранее рассматривали витамины для укрепления волос при выпадении, в магазине IHerb можно найти много натуральной продукции, для лечения волос. Наиболее популярные добавки:
- протеиновый порошок – содержит белок, коллаген, желатин, глюкозамин, хондроитин;
- сереноя, слива африканская – устраняют причину алопеции, блокируя синтез дигидротестостерона;
- тыквенное масло, рыбий жир – уменьшают воспаление, содержат жирные кислоты, поддерживающие густоту волос;
- родиола розовая, ашвагандха – травы-адаптогены, помогают справляться со стрессом, уменьшают уровень кортизола;
- сок алоэ – возвращает волосам блеск, укрепляет, делает их более густыми;
- биотин (В7) и пантотеновая кислота (В5) – полезны для надпочечников, восстанавливают гормональный баланс;
- цинк – способствует лучшему поглощению полезных веществ, укрепляет иммунитет;
- маска для стимулирования роста волос Princess Hair.
Эфирные масла для роста волос.
Очень популярные и действенные рецепты, можно получить со следующими маслами:
- розмарин – ускоряет метаболизм в клетках фолликул;
- аргановое масло для волос;
- масло нарда – препятствует появлению ранней седины;
- масло лаванды, тимьяна, кедра, шалфея, мяты – улучшает кровоток.
- оливковое масло для роста волос.
Управление стрессом.
Выпадение волос часто провоцируется эмоциональным стрессом. Важно выделять время для отдыха (чередуя активный и пассивный виды), встреч с друзьями, занятий, приносящих моральное удовлетворение, повышать качество сна.
Улучшает кровообращение массаж. Освоить технику, стимулирующую рост волос, можно самостоятельно, как с использованием специальных приспособлений, расчесок, так и при помощи пальцев. Продвигаться необходимо по линии роста, к макушке, чередуя поверхностное растирание с глубоким. Затылочная мышца разминается круговыми движениями, кожа при этом слегка сдвигается. Завершает процедуру поглаживание волос и кожи головы (от макушки к плечам).
Меры предосторожности.
Миноксидил может спровоцировать головокружение, аритмию, отеки конечностей, рост веса, усталость, одышку, гирсутизм. Прием финастерида чреват снижением либидо, импотенцией, аномальной эякуляцией, появлением сыпи.
При пересадке стоит знать, что сразу после процедуры волосы из участка-донора выпадают, восстанавливаясь в течение следующих трех месяцев. Возможны болевые ощущения в прооперированной области, онемение, кровотечение, отек, рубцевание ткани, плохой рост пересаженных волос.
Осторожно нужно применять и естественные средства. Например, нельзя сочетать эфирные масла с миноксидилом. Требует одобрения врача использование любого из средств при беременности, грудном вскармливании.
Выпадение волос – не просто неприятная физиологическая проблема. Для многих людей вид редеющей шевелюры становится эмоциональным потрясением, негативно влияя на самооценку. Необходимо как можно скорее выяснить причину потери волосяного покрова, для начала проконсультировавшись с терапевтом и эндокринологом, трихологом. Дополнив лечение одобренными врачом натуральными средствами, скорректировав рацион, удастся быстрее вернуть волосам здоровье и густоту.
